🔆生活分享文系列
在強大的夥伴建議下
我決定不定期來推出這個
跟大家生活最息息相關的話題
讓大家可以吃得相對健康又開心😊
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⚠️疫情期間
似乎讓不少人變成大廚👨🏻🍳👩🏻🍳
但方便的外送平台
加上許多店家轉型外送服務
外食比例似乎仍節節攀升⬆️⬆️⬆️
就營養的根本概念來說
均衡飲食-我的餐盤
國健署一直在推動的營養概念
到底應該怎麼做呢？
外食族也能夠做到嗎？
而營養師們都強調
天然的最好
所以來教教大家
用天然的食材
來打造健康的一餐🍱
若你是外食族或是蔬果沒辦法充份攝取足夠的情況下(建議成年人至少可以每日至少3蔬2果）
添加適量的膳食纖維粉
讓我們身體代謝變得更強大💪🏻
#璇好食營養師Vivian
#Mia米雅健康膳食纖維
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